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        臀部練習器材
        • 在健身房中臀部練習器材有哪些?

          臀部練習器材有凳子、啞鈴、跑步機等。利用剛才的凳子,把杠鈴放在腹股溝的位置,呼氣時臀部發力,身體向上抬高與地面平行,吸氣時慢慢下落使臀部接近地面。雙手各握一個啞鈴,吸氣時彎曲膝蓋身體俯身向下,呼氣時臀部和大腿后側發力使身體直立。跑步機可以激活腿肌組中幾乎每一塊肌肉。

          臀部練習器材

          發布時間:2021-12-21
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