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        瘦腹訓練
        • 教你幾個有效的瘦肚子方法,一般人我不告訴他

          瘦腹方法有畫斜線、剪刀腿、伸展側腰運動等。畫斜線需要兩腿張開與肩同寬站立,舉起兩手手掌合十,先往左上方伸展,同時墊起右腳尖。剪刀腿需要仰臥在墊上,兩手屈肘,抬起兩腿在空中交叉,左右交叉完成為一個完成的動作。伸展側腰運動需要把雙手掐腰,然后腰部左右扭動。

          瘦腹訓練

          發布時間:2021-12-22
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