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坐姿推胸機(jī)

坐姿推胸機(jī)使用方法，打造結(jié)實(shí)的胸肌

坐姿推胸機(jī)能單獨(dú)鍛煉到胸肌，如果無法掌握杠鈴臥推等復(fù)雜動作，可以先從它開始練習(xí)，尋找胸肌發(fā)力的感覺。要先把繩索的位置固定好，大約在胸部平行的位置就好，然后再進(jìn)行以下的運(yùn)動。接下來需要大家調(diào)整一下凳子的角度，覺得比較適合之后，背部靠著凳子，讓身體緊貼著凳子。

坐姿推胸機(jī) 胸肌
發(fā)布時(shí)間：2021-12-22

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