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    正確要領

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          推胸機的發(fā)力技巧，推胸的正確要領
          
                    
          在用坐姿推胸機的時候，建議是180度的角度就可以了，很好的刺激胸大肌整體。平板凳調節(jié)到與地面成40夾角，就可以很好的刺激上胸部這個位置，上胸部練大會顯的胸部挺起來很多。最后練習下胸部把平板凳調節(jié)至負30度，可以很好的鍛煉咱們的下胸部。
          
                    
          
                        
          
                                                        推胸機
                                                        發(fā)力技巧
                                                        正確要領
                                                    
          
                        發(fā)布時間：2021-12-22
                        
                    
          
                
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