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        減脂作用
        • 五種在家就可以完成的彈力繩運動方式,有很好的減脂作用

          站姿后抬腿:把拉力繩的一端固定在較低的地方,另外一端則用腳踝綁帶固定在右腳上。呼氣時將腿向后向上的抬起,并且保持1到2秒的時間。吸氣還原成初始姿勢。仰臥腿下壓:把拉力繩固定在胸腹以上的位置,背對著拉力繩躺下,抬起左腿,并垂直于地面。

          彈力繩 運動方式 減脂作用

          發布時間:2021-12-22
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