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肩部

彈力帶改善肩部訓(xùn)練，彈力帶斜向牽引改善肩胛骨穩(wěn)定性

彈力帶斜向牽引是一個(gè)簡(jiǎn)單，容易操作的矯正運(yùn)動(dòng)，以幫助你改善肩胛骨穩(wěn)定性并減少相關(guān)的疼痛和疼痛。當(dāng)你把彈力帶拉到頭頂?shù)奈恢茫杏X在肩膀后面的肌肉在工作。在動(dòng)作的頂端停留，并保持這個(gè)位置幾秒鐘，然后返回到開始位置。注意保持沉肩，避免聳肩。每側(cè)訓(xùn)練12次。

彈力帶肩部
發(fā)布時(shí)間：2021-12-22

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