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        肱三頭肌訓練
        • 如何才能練出最完美的肱三頭肌,肱三頭肌訓練方法介紹

          肱三頭肌訓練方法有器械下壓、雙杠臂屈伸、直立繩索下壓等。器械下壓需要手往下推的重點是要把手放寬一些,這樣能夠讓手肘收縮。雙杠臂屈伸的時候,首先要反手握住雙杠,然后用胳膊的力量,努力把自己拉離地面。直立繩索下壓需要挺胸收腹雙手抓住握住,肘關節夾緊上身稍微往前傾。

          肱三頭肌訓練

          發布時間:2021-12-22
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