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推行

瑞士球推行，訓練到脊椎抗伸展的核心力量

瑞士球推行能夠很好的訓練到我們的脊椎抗伸展核心力量，位置脊椎穩定不變形的能力，健身球推行主要是利用核心肌群一起工作對抗脊椎伸展，讓脊椎在動作過程中一直處于中立位置。需要收緊核心，抵抗外力防止脊柱超伸，尤其是腰椎超伸。

瑞士球推行核心力量
發布時間：2021-12-23

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