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        三角肌中束訓(xùn)練
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          三角肌中束訓(xùn)練方法有背手拉伸動(dòng)作、肩上推舉、繩索下拉等。背手拉伸動(dòng)作需要我們雙手向后完成,一開始我們將雙手環(huán)抱在身體后側(cè)大概腰部位置。肩上推舉動(dòng)作,是專門鍛煉我們?nèi)羌≈惺膭?dòng)作。繩索下拉需要我們雙手先抓住繩索下拉的位置。然后雙手將繩索下拉。

          三角肌中束訓(xùn)練

          發(fā)布時(shí)間:2021-12-23
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