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        穩(wěn)定性
        • 五個有效的壺鈴鍛煉動作,高效增強手臂力量和穩(wěn)定性

          蕩壺鈴:主要運用到髖關(guān)節(jié)鉸鏈,可用于訓練髖關(guān)節(jié)的爆發(fā)力,同時可鍛練臀部及大腿后側(cè)、下背、肩膀、及核心肌群都能達到有效率的訓練。壺鈴高腳杯深蹲:不只是一個腿部鍛煉,提供更多的動作流動性,操作方便,有助于糾正深蹲姿勢和發(fā)力技巧。

          壺鈴 鍛煉動作 穩(wěn)定性

          發(fā)布時間:2021-12-23
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