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    姿勢

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          跳繩的正確姿勢，簡單的跳繩同樣對身體有很多好處
          
                    
          關于跳繩的正確姿勢，并不是跳得越高越好。應該是輕輕躍起，讓繩子能夠快速通過雙腳即可；雙腳放松、自然地并攏，盡量保持在同一水平；膝蓋要保持微微的彎曲狀態(tài)，靈活控制重心，不要用外八內八等姿勢。而且快慢結合的跳繩還可以同時達到有氧和無氧運動的效果。
          
                    
          
                        
          
                                                        跳繩
                                                        姿勢
                                                    
          
                        發(fā)布時間：2021-12-23
                        
                    
          
                
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