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在生活作息的改善方面，要盡量保持三餐規律，不暴飲暴食；養成早睡早起的好習慣，減少熬夜的次數；同時多多參與體育活動，盡量每日散步，或者在睡前進行腹部按摩。對于容易便秘的人來說，應當養成早起排便的習慣。盡量在早餐后上廁所。

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發布時間：2022-01-17

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