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        全部 瑜珈 健身 太極 氣功
        • 健身要遵守因人而異和循序漸進的原則

          越來越多的人對健身的熱情十分高漲,但要正確掌握科學健身的方法,才能有利于自身的健美。專家研究也發現很多不合理的健身運動,這些不科學的運動會給健美者帶來種種弊端。不論采用什么方式和手段進行鍛煉都要遵守一個原則,這就是“因人而異”和循序漸進。

          免疫力 健身 原則

          發布時間:2021-12-15
        • 運動減肥的5個注意事項,堅持完成事半功倍

          運動減肥是時下比較流行的減肥方式之一,但由于很多人都不了解運動減肥的注意事項,所以在運動的過程中,不僅會導致身體受傷,甚至運動一段時間之后才發現,體重根本就沒有減下來。?要想通過運動減肥,應該先了解自身情況,而且還要了解體重的變化規律。

          注意事項 免疫力 運動減肥

          發布時間:2021-12-15
        • 長期堅持練習蹲姿,會收獲什么好處?

          在我們平常的生活中,坐著是常見的一種姿勢,但其實這對身體并不好。多蹲少坐才能幫助我們擁有健康的身體,才是對身體各個臟器好的鍛煉。蹲的練習,每次可以只做一個動作,也可連起來做,不受時間和空間的約束。通過練習可以增大胸腔和肺的活動范圍。

          補虛

          發布時間:2021-12-14
        • 有氧運動的五個原則,每日堅持鍛煉強身健體

          有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。通過經常的有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康,脈搏輸出量就更大些,身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。

          免疫力 有氧運動

          發布時間:2021-12-14
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