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春季養(yǎng)生可以吃草莓、韭菜、春筍等食物來養(yǎng)生。在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì),可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用。春天的韭菜。能補(bǔ)肺養(yǎng)氣,還能驅(qū)寒。中醫(yī)認(rèn)為,春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。
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立冬我們應(yīng)該多吃包心菜、熟茶、豆類等食品,包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。熟茶茶性溫和,非常適合冬季養(yǎng)生品飲。豆類是冬天補(bǔ)脾益胃的最佳食材。