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        健康運動
        • 健康運動的瘦身減肥方法,堅持下來擁有苗條身材

          每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進餐食量。早餐應吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白加高纖維食物為主。快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感,舒緩壓力,并且能夠燃燒大量脂肪。每天堅持30分鐘,兩周后負重感便會消失。

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          發布時間:2021-12-21
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