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        肩部肌肉
        • 用一幅啞鈴練好肩部肌肉,讓你的肩膀肌肉更完美

          啞鈴推舉可以說是練肩最關鍵的復合動作。用一幅啞鈴使其他肌肉參與進來從而得到鍛煉,這樣做效果非常明顯,同時使肩部肌肉更能協調發展。啞鈴健身中級階段時,再對單一輔助肌肉進行孤立訓練動作進行加強。?坐姿啞鈴推舉作為復合訓練動作,是鍛煉肩部的必練動作。

          啞鈴 肩部肌肉

          發布時間:2021-12-22
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