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    啞鈴弓步

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          練習啞鈴弓步有什么好處，?啞鈴弓步走動作要領有什么？
          
                    
          練習啞鈴弓步是我們雙腿錯開進行的，所以在進行的過程中，對于我們平衡力的鍛煉是比較明顯的，尤其是負重的過程中，對于我們力量的訓練更明顯，所以經常進行這個動作，需要我們兩腿協調的完成動作，能夠有效的讓我們的重心變得更穩。鍛煉你的腿和核心肌肉。
          
                    
          
                        
          
                                                        啞鈴弓步
                                                        動作要領
                                                    
          
                        發布時間：2021-12-22
                        
                    
          
                
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