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    控制

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          克制欲念：確實很想吃東西，要克制住。這里可以采用五分鐘策略，在想吃東西的時候，先克制自己5分鐘，然后在吃東西。往后循序漸進；寫日記：有時候自己都不知道是什么原因讓自己變得很有食欲，那么可以嘗試寫寫日記；找其他事情做：可以找其他事情來做，分散注意力。
          
                    
          
                        
          
                                                        控制
                                                        食欲
                                                    
          
                        發布時間：2021-12-20
                        
                    
          
                
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