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有小肚子可以每天進行深呼吸,空腹時站立,放松全身,雙手自然下垂,用腹部呼吸而,持續三秒,然后呼氣時收肚子,累了就可以停下;還可以洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈。
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可以幫助有效瘦身的習慣有按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯,晚上8點以后不再吃東西、9點以后盡量不喝水,不要用高熱量的醬料來調味,把吃飯時間延長到20分鐘一頓,每天保證7-8小時睡眠等。
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健康習慣有經常運動、多喝水、保證睡眠等。運動是改善身體循環,提高抵抗力的措施。每天充足飲水,這是促進健康的有效方法。充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息,身體機能得到調節,精神更加飽滿。