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在生活作息的改善方面，要盡量保持三餐規律，不暴飲暴食；養成早睡早起的好習慣，減少熬夜的次數；同時多多參與體育活動，盡量每日散步，或者在睡前進行腹部按摩。對于容易便秘的人來說，應當養成早起排便的習慣。盡量在早餐后上廁所。
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中醫在進行體質調養上，就會針對不同體質提出不同的調養方式，選適合的調養方式，這樣不僅能保健強身，而且副作用也小。我們要想改善血瘀情況，除了做好身體保暖以外，還要找到導致氣郁的原因，才能夠調暢身體的氣機。只有氣足而且氣行通暢，才能推動血行通暢。
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頸椎病是由于頸椎的退行性改變引起的綜合征，包括頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。可以通過背部挺直并給予支撐改善，需要時刻提醒自己收回下巴，緩解脖子壓力。
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近年來用液氮冷凍法可以達到損壞液下汗腺分泌機能的目的。此法不用麻醉。另外手術切除腋窩的大汗腺是比較理想的根治辦法，手術可在局部麻醉下進行,一般情況不需住院。狐臭的人千萬不要吃多了肥肉，這會對狐臭的調理產生不利的影響。建議大家葷素搭配，多吃水果蔬菜，讓身體獲取的營養更加均衡。
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免疫力性脫發，是比較常見的一種脫發，因為人的精神壓力太大，經常熬夜產生焦慮的情緒，再加上內分泌的失調，因為疾病或用藥不當，就會導致人體免疫力下降。會導致頭發變得疏松，干枯，并且會表現出白發和容易斷裂的現象。只要注意調整，多休息，就能恢復。
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做好體檢：夫婦倆打算要孩子，那么在進行準備懷孕時，很有必要對自己的身體進行一次全面的檢查。如有任何問題，也可及時進行干預和治療，也可保證分娩質量較高。預先服食葉酸:許多媽媽在準備懷孕前都是要提前服食葉酸的，一般要提前三個月左右。由于葉酸可以降低胎兒神經管畸形的危險，預防嬰兒出生缺陷。
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少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫學則認為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。人類的身體中蛋白質攝入量不足，很容易導致人類的頭發大量變白。當人類的身體中缺乏蛋白質這種營養物質時，頭發也會嚴重的缺乏營養從而導致變色。
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遺傳因素是造成脫發最大的因素之一。有些人可能頭發營養很好，也不存在護理上面的問題，但就是不停的掉頭發，這可能就是繼承了遺傳脫發的特性。遺傳脫發的原理是遺傳了先天性存在缺陷的毛囊。不經常洗頭、用刺激性洗發水、經常戴帽子、不良的發型等等都會讓頭發變差，導致脫發。
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發現自己有睡眠質量不佳的情況，首先要做的就是看看自己所處的環境是否適合睡眠，大家需要選擇適合睡眠的環境，主要就是一個黑暗、清爽、安靜并且比較舒適的環境，當然這個環境也不能被打擾，這樣才能有更好的睡眠質量。
