中醫認為,所謂體質,是指人體生命過程中,在先天稟賦(父母遺傳)和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的相對穩定的固有特質,也就是我們通常所說的個體差異。
所以中醫在進行體質調養上,就會針對不同體質提出不同的調養方式,選適合的調養方式,這樣不僅能保健強身,而且副作用也小。中醫上九種體質:痰濕、陽虛、陰虛、氣虛、氣郁、濕熱等不同體質。
一旦我們的血液循環受阻,身體代謝的廢物無法經由血液循環排出體外,當廢物積存在體內,進而會影響到人的整個精神面貌,很容易出現疲勞的癥狀。如果我們要想改善血瘀情況,除了做好身體保暖以外,還要找到導致氣郁的原因,才能夠調暢身體的氣機。只有氣足而且氣行通暢,才能推動血行通暢。氣血充足,則能達到一個平衡運行的狀態,人的精神面貌,自然而然就會好起來了。調理血瘀的方法有很多種,有毅力并且能夠管住自己的人,可以通過生活方式改變來調整自己的體質。
許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,春天陽光并沒有那么強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助于大腦的發育和頭部骨骼成長,也有益于頭發的生長。
中醫學認為,背部為陽中之陽,因此要特別注意背部的保暖。如果背部受冷,則風寒之邪極易通過背部經絡入侵人體,傷及陽氣從而致病。
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