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        吃一個粽子跑 8000 米才能消耗掉 專家:進食要適量

        來源:懂視網 責編:kangxiaoqian 時間:2024-06-11 15:53:59
        導讀6月10日消息,微博話題“吃一個粽子跑 8000 米才能消耗掉”引發關注。據國內多家媒體報道,200 克中等大小粽子熱量至少300千卡,如果很甜、很油膩,熱量會更高,至少跑8千米才能消耗掉。專家表示,用于制作粽子的糯米和黃米都粘性大,少吃美味解饞,吃多了則不易消化,容易導致胃脹、胃痛、反酸等癥狀,對于老年人、兒童和脾胃弱的人群,建議不要吃太多

        6月10日消息,微博話題“吃一個粽子跑 8000 米才能消耗掉”引發關注。

        據國內多家媒體報道,200 克中等大小粽子熱量至少300千卡,如果很甜、很油膩,熱量會更高,至少跑8千米才能消耗掉。

        專家表示,用于制作粽子的糯米和黃米都粘性大,少吃美味解饞,吃多了則不易消化,容易導致胃脹、胃痛、反酸等癥狀,對于老年人、兒童和脾胃弱的人群,建議不要吃太多。晚餐不宜吃粽子,晚餐食用后,尚未消化的粽子如果停留在胃中過久,會刺激胃酸大量分泌,導致身體不適。

        當然了,“吃個粽子跑 8 千米才能消耗掉”這句話不乏夸張成分,事實上,奶茶、蛋糕的熱量也不低。這句話更多的意義在于,提醒我們合理膳食、堅持運動,確保每天攝入足夠的營養物質,同時選擇適合自己的運動方式,提高身體素質。

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        標簽: 熱量 一個粽子
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