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減肥人士鐘愛的金槍魚，它的作用你知道嗎？

來源：懂視網責編：CHRIS 時間：2021-12-25 10:04:29

導讀金槍魚功效作用有促進大腦發育、降低膽固醇、保護肝臟等。金槍魚富含年酪胺酸，能幫助生產大腦的神經遞質，使人注意力集中，思維活躍。金槍魚具有降低血壓和膽固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。常食用金槍魚食品，能夠保護肝臟，提高肝臟的排泄功能。

減肥的人都知道吃金槍魚有利于減肥，但它作用你知道嗎？下面給大家介紹一下金槍魚功效作用：

1、促進大腦發育

金槍魚富含年酪胺酸，能幫助生產大腦的神經遞質，使人注意力集中，思維活躍。金槍魚的魚眼中含有二十二碳六烯酸，該物質具有促進兒童大腦發育、延緩老人記憶衰退的作用。

2、降低膽固醇

金槍魚富含肌紅蛋白和細胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓和膽固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。對于有高血壓和高膽固醇的高發人群，可以適當吃些金槍魚進行預防疾病的發生。

3、保護肝臟

金槍魚富含的DHA、EPA、牛黃酸，能減少血份中的脂肪，利于肝細胞再生。經常食用金槍魚食品，能夠保護肝臟，提高肝臟的排泄功能，降低肝臟發病率。

4、預防貧血

鐵是人體內不可缺少的一種元素，金槍魚的血合中含有豐富的鐵分和維生素B12，易被人體吸收。經常食用，能補充鐵分，預防貧血，并能作為貧血的輔助治療食品。

5、強筋健骨

金槍魚能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖，對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕痹痛、筋骨軟弱等癥均有防治之效。

6、美容

金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。

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