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低頭族要引起注意長期低頭對頸的椎傷害有多大你知道嗎？

來源：懂視網責編：我其實很美時間：2022-06-04 18:06:19

導讀隨著電子信息時代的接入，很多人在長期加班時都要面對電子產品不斷碼字，越來越多的人成為了低頭族，低頭多了會引起脖子的不適甚者會出現頭暈、嘔吐等不良癥狀。長期發展下去會影響個人的身體健康和正常生活甚至是工作。

都知道低頭是不好的姿勢，但隨著電子信息時代的接入，很多人在長期加班時都要面對電子產品不斷碼字，越來越多的人成為了低頭族，長期低頭對肩頸損傷很大，低頭多了會引起脖子的不適甚者會出現頭暈、嘔吐等不良癥狀。長期發展下去會影響個人的身體健康和正常生活甚至是工作。

長期處于“低頭”的狀態，人體除了會感覺頸部酸脹外，還可能引發其他癥狀。當我們在低頭玩手機時，我們的頭部是呈前傾的狀態，此時我們的頸椎和胸椎處壓力增加，長期以往就會導致頸部肌肉處于緊繃的狀態，并對關節造成一定的損傷。嚴重一點來說，這種損傷還可能會壓迫到我們的大腦神經，導致出現頭暈眼花、四肢麻痹的癥狀。

道理大家都懂，但很多人會認為夸大其詞，甚至覺得這種說法危言聳聽，低頭久了到底有多大的傷害呢？頸椎作為人類頭部與軀干連接的橋梁，正常成年人的的頭部重量大約在4.5~5.5kg，約占體重的7.7%。當我們正經端坐時：頸椎只需承擔大約5kg的重量，當低頭15°時：頸椎需承擔大約12kg的重量，當低頭30°時：頸椎承擔大約18kg的重量，當低頭45°時：頸椎承擔大約22kg的重量，當低頭60°時：頸椎承擔大約27kg的重量。

所以大家在日常的生活和工作習慣中，還是要盡可能調整體態姿勢，保護好頸椎，脫離低頭一族~

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標簽：頸椎低頭族