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帽子:使你減少體內(nèi)熱量的散發(fā),當(dāng)然如果有一頂防水、保暖兼?zhèn)涞拿弊泳透昧恕oL(fēng)雨衣:現(xiàn)今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣褲佳。手套:以羊毛或一些不吸水、保溫好的化纖材質(zhì)為佳。登山鞋:很好的保溫、防止碰撞及扭傷方面的效果
裝備
登山
戶外
發(fā)布時(shí)間:2021-12-21
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爬山也屬于運(yùn)動(dòng),自然在運(yùn)動(dòng)前也要好好進(jìn)行熱身才行。要登頂,就要注意保存體力。上山前不要浪費(fèi)自己的精力,不妨采用小步調(diào),慢慢上山。若是想要通過爬山來增強(qiáng)腿部力量的不妨采用大步走,適當(dāng)提到速度。下山后可以適當(dāng)做放松肌肉的運(yùn)動(dòng)。
技巧
好處
登山
發(fā)布時(shí)間:2021-12-21