戶外登山,好處多多,可以鍛煉身體,比如:耐力、肺活量,還可以愉悅和放松心情。那么,在戶外進行登山的時候,有什么裝備推薦呢?
1、帽子:使你減少30%體內熱量的散發,最好有一頂防水、保暖兼備的帽子。有人在高山上行走,因為沒戴帽子,又加上風的吹襲,就造成了頭痛的傷害。
2、內衣褲、外衣褲:很多人總認為要去爬山只需在家中隨便找些舊衣褲穿就可以了,如果你了解布料的特性,也許你會有正確的選擇。只有羊毛衣褲,才能在吸濕30%之后,仍有保溫效果,事實上有些仿毛線的衣褲也不錯,這些你都找不到的時候,就應該去買一套登山專用的保暖衣褲了。至于內衣褲,我可從沒聽說過有人平常就穿運動用的排汗內衣褲,因為失溫就是從這貼身的內衣褲開始引起的。
3、風雨衣:現今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣褲佳。
4、手套:以羊毛或一些不吸水、保溫好的化纖材質為佳。
5、登山鞋:現在很多人仍穿著運動鞋、旅游鞋上山,它們在保溫、防止碰撞及扭傷方面的效果都比登山鞋差。穿登山鞋的人,應該以一雙排汗內襪,一雙羊毛或棉織厚襪的穿法佳,然后在遇雨或雪天時,再加一雙防水腿套。
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