歐陽修曾經對春分進行過精彩的描述:春分的南部花園是半綠色的,風聞馬匹,綠色的李子像豌豆和柳樹,蝴蝶在天上飛。不論北方和南方,春季春分都是春季的好時機。那么在這里氣節養生應該注意什么?下面給大家介紹一下春風養生:
1、食物
(1)菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為最佳。春季上市的菠菜,對防春燥很有益處。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
(2)韭菜
韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神等功效。炒綠豆芽或豆腐干事加些韭菜,芳香可口。
(3)大紅棗
中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2、日常
(1)早起
春分節氣到了以后,白天會變長而黑夜則會變短,所以說,要順應大自然的規律,適當地早起,不能有賴床的習慣。建議早上6點起床是最為合適的,這個時間點是一天當中的春分時間,有利于陽氣的生發。
(2)保持衛生
居室是休息的地方,如果不干凈的話,則會影響睡眠。為了能夠有好睡眠,建議將居室的物品排放整齊,同時要打掃干凈,確保室內衛生。這樣子才會有好的睡眠環境,睡得更加香甜,提高睡眠質量。有好的睡眠,身體休息充分了,免疫力和抗病能力都會提高的。
(3)及時增減衣服
春分到了以后,天氣會慢慢地暖和起來,但是仍然會時不時地出現寒流侵襲,在這樣變化比較大的天氣里,人們必須及時增減衣服,以免自己身體著涼。當然,穿太厚也不會,會影響皮膚的代謝和呼吸的。建議的穿搭是上薄下厚,尤其是腳部要繼續保暖,不能過早地換上涼鞋。
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com