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        告別酷熱,處暑氣節你應該要注意哪些?

        來源:懂視網 責編:CHRIS 時間:2021-12-20 16:04:22
        導讀處暑氣節應該注意保暖、保持心態、適當運動等。處暑時節應當加衣,防止寒冷。這樣冬天的時候,可以更好適應寒冷。保持心態要多注意自身情緒的變化,遇到事情保持平和、樂觀。處暑時節,天氣轉涼,最宜運動。但是由于夏天人體出汗較多,所以此時運動不宜劇烈。

        處暑,是秋天的第二個節氣。炎熱的天氣至此結束,天氣開始轉涼。那么在這個氣節里如果養生呢?下面給大家介紹一下處暑養生

        1、食物

        (1)糯米

        糯米偏溫,有補脾胃之益。如果本人屬于脾虛體質的人,大便稀溏,容易乏力,特別是有平時胃不太好,肚子餓的時候會發痛,經進食后能好轉這類身體狀況,喝點暖暖的糯米粥胃會非常舒服。

        (2)葡萄

        葡萄同樣是很好的時令水果,有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效,適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用。人體在經歷了炎熱潮濕的夏季后,體內聚集了大量的毒素,而且內熱重、身體困乏,葡萄有很好的利小便的功效,適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。

        (3)鴨肉

        鴨肉有滋潤的功效,可以防止秋季干燥。鴨肉性涼,在尚有暑熱的初秋食用,可以祛除暑氣,避免上火。

        2、日常

        (1)保暖

        處暑時節,即將出伏,氣溫開始降低。此時應當加衣,防止寒冷。這樣冬天的時候,可以更好適應寒冷,減少呼吸系統疾病。

        (2)保持心態

        處暑時節,天氣轉涼,樹葉變黃脫落,人的情緒也開始轉向肅穆低沉。如果說夏天人容易暴躁,那么秋天人則容易傷感。要多注意自身情緒的變化,遇到事情保持平和、樂觀。可以多和朋友們一起出游,登高望遠,愉悅身心,排解憂愁。也可以多看書、練習書法,聽聽音樂平穩自己的狀態。

        (3)適當運動

        處暑時節,天氣轉涼,最宜運動。但是由于夏天人體出汗較多,所以此時運動不宜劇烈,以防大量出汗之后津液流失。秋天要注意滋陰潤肺,滋養津液。鍛煉要選擇散步、慢跑,身體微微出汗即可。

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        標簽: 處暑養生
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