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        夏季養生好時節,小滿養生介紹

        來源:懂視網 責編:CHRIS 時間:2021-12-20 16:28:11
        導讀小滿養生可以吃冬瓜、洋蔥、馬齒莧等。冬瓜有有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效。洋蔥有具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效。

        小滿作為夏季最后的氣節,在小滿氣節應該如何養生呢?下面給大家介紹一下小滿養生:

        1、食物

        (1)冬瓜

        有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

        (2)洋蔥

        具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

        (3)馬齒莧

        具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

        (4)鮑魚

        具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

        2、日常

        (1)不宜劇烈

        夏季心陽最旺,適合養心。夏季炎熱,不適合激烈運動,出汗過多對養心不利。建議飯后一小時再運動:散步、慢跑、游泳等很適合在夏季進行。運動時,應注意衣物材質的選擇,盡量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪,以避免濕氣郁積。

        (2)調理心緒

        我們要常保持內心的平靜,不因物欲而影響心情。夏日天氣炎熱,情緒容易波動,導致血壓上升,要有意識地調節情緒,保持自身的免疫力,才能達到防病保健的目的。建議可以多做些繪畫、書法、下棋、種花等偏于安靜的活動,以調養心境。

        (3)防濕

        夏季要防止濕邪侵襲,在居住環境上,切忌潮濕。家中一定要做到通風、防潮,如果室內過于潮濕,空氣污濁,不僅家具、衣物因濕氣發霉、長毛而損壞,還可能會損傷人體陽氣。

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        標簽: 小滿養生
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