霜降節氣到來,天氣漸漸變冷,霜降是秋季的最后一個節氣,此時常有冷空氣侵襲,而使氣溫驟降,因此霜降過后保暖至關重要,同時霜降過后也是進補的最佳時節。下面給大家介紹一下霜降節氣養生:
1、日常
(1)防寒驅寒
霜降是秋冬氣候的轉折點,天氣漸漸寒冷,一定要做好防寒驅寒工作,此時是陽氣由收到藏的過渡,濕邪、寒邪容易入侵體內。如果身體保暖不當等原因,會導致老寒腿、慢性呼吸道等疾病的發病增多。防寒要注意適當添加衣服,霜降時節,添衣防寒至關重要。
(2)補腎
霜降時節,是秋冬交界,也是進補的好時節。秋冬進補,補腎為佳。寒與腎相應,最易損耗腎的陽氣,腎的陽氣一傷,人就容易生病。秋冬時節身體比較虛弱,大多是腎氣不足,霜降過后一定要防寒除寒,注意養腎,給腎臟補充元氣。
(3)保持心態
霜降過后,小草開始慢慢枯黃,樹葉也開始漸漸飄落,觸景生情,人們會變得憂思起來。心理專家介紹說,秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當,極易誘發抑郁癥等其他心理疾病。
2、食物
(1)柿子
霜降時節要吃紅柿子,柿子不但可以御寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食物。每到霜降時節,農村里的孩子們都會爬上一棵棵高大的柿子樹,摘幾個光鮮香甜的柿子吃。
(2)鴨子
鴨肉是霜降時節必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質,可及時補充夏季的過度消耗,且其性涼,具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。
(3)蘋果
霜降前后蘋果大量上市,這時吃蘋果最養生。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便干燥。
(4)秋梨
霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com