乳腺癌是中國女性常見的癌癥,每年在全球影響210萬女性。及早發現是改善乳腺癌治療結果和生存率的最好方法,每位女性都應該了解早期的癥狀,早期發現癌癥,就可以盡快診斷并治療。下面給大家介紹一下乳腺癌預防方法:
1、預防方法
(1)了解家族病史
在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌,那么你患病的幾率會是一般人的兩倍,而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病,那么你得乳腺癌的幾率是別人的幾倍。
(2)戒煙
人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶,有些女性體內的這種酶活力很低,所以她們一旦吸煙,就比其他人更容易罹患乳腺癌。
(3)保證睡眠
美國凱斯西儲大學一項新研究發現,每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。專家表示,每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律,有利于降低癌癥危險。
2、預防食物
(1)酸奶
最新研究表明,每天飲用酸奶的女性可以有效降低患乳腺癌的風險。酸奶不僅能夠預防乳腺癌,而且對女性減肥效果非常好,所以說女人多喝點酸奶是百里而無一害的。
(2)芒果
科學研究發現,女性可以多吃芒果,能夠起到預防乳腺癌的作用。研究人員研究了芒果中的多酚,尤其是單寧,這是生物活性成分。單寧是一種苦味多酚。葡萄籽和茶含有這種成分。研究發現細胞分裂周期被多酚破壞。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
(3)柑橘
柑橘類水果如橘子,葡萄柚,橘子,檸檬,金橘等含有豐富的維生素C,可防止亞硝胺的形成,適用于胃癌,喉癌,乳腺癌和肺癌。
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