<span id="mktg5"></span>

<i id="mktg5"><meter id="mktg5"></meter></i>

        <label id="mktg5"><meter id="mktg5"></meter></label>
        視頻1 視頻21 視頻41 視頻61 視頻文章1 視頻文章21 視頻文章41 視頻文章61 推薦1 推薦3 推薦5 推薦7 推薦9 推薦11 推薦13 推薦15 推薦17 推薦19 推薦21 推薦23 推薦25 推薦27 推薦29 推薦31 推薦33 推薦35 推薦37 推薦39 推薦41 推薦43 推薦45 推薦47 推薦49 關(guān)鍵詞1 關(guān)鍵詞101 關(guān)鍵詞201 關(guān)鍵詞301 關(guān)鍵詞401 關(guān)鍵詞501 關(guān)鍵詞601 關(guān)鍵詞701 關(guān)鍵詞801 關(guān)鍵詞901 關(guān)鍵詞1001 關(guān)鍵詞1101 關(guān)鍵詞1201 關(guān)鍵詞1301 關(guān)鍵詞1401 關(guān)鍵詞1501 關(guān)鍵詞1601 關(guān)鍵詞1701 關(guān)鍵詞1801 關(guān)鍵詞1901 視頻擴(kuò)展1 視頻擴(kuò)展6 視頻擴(kuò)展11 視頻擴(kuò)展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 資訊1 資訊501 資訊1001 資訊1501 標(biāo)簽1 標(biāo)簽501 標(biāo)簽1001 關(guān)鍵詞1 關(guān)鍵詞501 關(guān)鍵詞1001 關(guān)鍵詞1501
        問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
        當(dāng)前位置: 首頁 - 養(yǎng)生資訊 - 正文

        閉目可以安穩(wěn)心神,幫助入睡

        來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:吉增泰 時(shí)間:2021-12-16 16:42:13
        導(dǎo)讀?當(dāng)晚上睡不著覺時(shí),最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”,以靜其心,而不是選擇讀書、看報(bào)。如果頭腦興奮度過高,難以平靜,可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的勞宮穴,勞宮穴屬于心包經(jīng),內(nèi)通于心,做輕微按摩,有助于清心火,緩解心情焦慮。

        中醫(yī)學(xué)對睡眠障礙的關(guān)注較早,《內(nèi)經(jīng)》中就多處提到失眠的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,失眠不外乎氣血陰陽的虛實(shí),睡眠和五臟都有關(guān)系,其中心主藏神,人體的生命活動(dòng)和精神活動(dòng)都是由心所主導(dǎo)的。心靜則神安,神安則百病不生。

        生活中我們習(xí)慣了睜開眼睛做事情看東西,但實(shí)際上,眼睛工作時(shí)可以帶來視覺,在它閉上的時(shí)候卻另有妙用,閉目能帶領(lǐng)我們走進(jìn)一片清靜空寂的世界。閉上眼睛,收攏心緒,暫離外境,脫離紛擾,漸入禪境。此乃佛家閉目的妙用。閉目可以幫助人們進(jìn)入禪的境界,機(jī)體陰陽氣血通達(dá)順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身輕松。

        當(dāng)晚上睡不著覺時(shí),最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”,以靜其心,而不是選擇讀書、看報(bào)。如果頭腦興奮度過高,難以平靜,可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的勞宮穴,勞宮穴屬于心包經(jīng),內(nèi)通于心,做輕微按摩,有助于清心火,緩解心情焦慮。

        對于中午不能躺下來午休的人來說,閉目養(yǎng)神20分鐘也能為身體爭取寶貴的休息和放松。有研究表明,白天有閉目養(yǎng)神習(xí)慣的人,晚上更容易入睡,睡眠質(zhì)量也高,很少做噩夢。這說明閉目養(yǎng)神是解除疲勞、恢復(fù)體力、提高精力的一種休息方式。

        聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí),若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

        標(biāo)簽: 安神 閉目 養(yǎng)生
        • 熱門焦點(diǎn)

        最新推薦

        猜你喜歡

        熱門推薦

        老年高血壓怎么辦?做好這些,讓你穩(wěn)住血壓不發(fā)病 日常離不開的筷子,會(huì)成為致癌兇手? 中老年人常年腰疼怎么辦?看醫(yī)生怎么說 四種不靠譜的避孕方法,生活中要避免意外發(fā)生 老年痛風(fēng)的人,檢查用這些辦法,尿酸能降下來 如何科學(xué)避孕?這三種避孕方法,各有優(yōu)缺點(diǎn) 關(guān)于避孕的三個(gè)誤區(qū) ,錯(cuò)誤的避孕會(huì)導(dǎo)致傷害 這些食物可以有效的預(yù)防宮頸癌 戀愛中讓對方主動(dòng)的五個(gè)小技巧 預(yù)防乳腺癌,你可以用這些方法這些 三個(gè)小技巧,成功攻破對象心房 交往過程中怎樣給對方留有個(gè)人空間 女性吃什么補(bǔ)氣好?這些都是最好的補(bǔ)氣食物 有氧運(yùn)動(dòng)有益于性生活,尤其是跑步可提升性欲望 別吃什么補(bǔ)腎壯陽藥了,吃這些可以幫你補(bǔ)回來 為什么夫妻之間會(huì)一直懷不上孩子?有可能是哪些原因? 男性長時(shí)間憋尿,容易誘發(fā)前列腺炎 學(xué)會(huì)這些方法,可以有效的幫你預(yù)防前列腺炎 女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀,需科學(xué)度過更年期 預(yù)防睪丸炎,我們應(yīng)該要做到哪些? 冬蟲夏草不能合成抗癌藥物噴司他丁,人類不宜攝入過量的蟲草素 孩子發(fā)燒不要急,用這幾個(gè)方法緩解一下 水果中的“嘌呤大戶”被發(fā)現(xiàn),尿酸高的人別忽視 不得盲目服用中藥,需聽醫(yī)生辨證論治用藥 孩子眼睛近視怎么辦?兒童眼睛近視需要注意什么? 拔罐療法并非包治百病,最好去正規(guī)醫(yī)院拔罐 孩子正在長身體吃什么比較好? 谷雨養(yǎng)生要記住這些,否則吃虧 一年之計(jì)在于春,立春節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生? 百歲老人陳立夫的養(yǎng)生觀 南宋詩人陸游的三種養(yǎng)生秘籍 春季養(yǎng)生,飲食和日常習(xí)慣大有講究 “世紀(jì)老人”冰心的長壽秘訣 夏至養(yǎng)生要注意這些,才能健康度過夏天 日常生活中6種可以預(yù)防肝硬化的食物 立夏養(yǎng)生,重在養(yǎng)心,立夏應(yīng)該吃什么? 電商平臺(tái)打擊三無產(chǎn)品,為消費(fèi)者打造健康的消費(fèi)環(huán)境 炎熱的夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生,看醫(yī)生怎么說? 電商快遞綠色包裝治理力度進(jìn)一步加大 秋分養(yǎng)生的秘訣是什么?秋分養(yǎng)生詳細(xì)介紹
        Top
        主站蜘蛛池模板: 日韩亚洲人成在线| 瑟瑟网站免费网站入口| fc2成年免费共享视频网站| 美女免费视频一区二区| 国产在线观看免费观看不卡| 免费萌白酱国产一区二区| 亚洲国产成人九九综合| 黄网站色视频免费看无下截| 国产又黄又爽又猛免费app| 亚洲天堂电影在线观看| 国产精品色拉拉免费看| 亚洲男人天堂影院| 国产黄色免费网站| 亚洲成_人网站图片| 国产在线国偷精品产拍免费| 亚洲人成电影网站国产精品| 亚洲色图在线播放| 无码精品一区二区三区免费视频| 亚洲精品国产字幕久久不卡| 在线看片免费人成视频久网下载| 成年在线观看网站免费| 波多野结衣亚洲一级| 成全高清视频免费观看| 极品色天使在线婷婷天堂亚洲| 四虎国产精品永久免费网址 | 国产成人免费a在线视频app | 久久久受www免费人成| 亚洲国产一区二区视频网站| selaoban在线视频免费精品| 亚洲人JIZZ日本人| 最近最新高清免费中文字幕| 一本无码人妻在中文字幕免费| 亚洲国产美女精品久久久| 国产日产成人免费视频在线观看| 一级毛片a女人刺激视频免费| 亚洲伊人久久大香线蕉综合图片| 国产白丝无码免费视频| 亚洲熟妇无码爱v在线观看| 在线免费视频一区| 亚洲天堂中文字幕在线观看| 成年网站免费视频A在线双飞|