南宋愛國詩人陸游中年屢屢遭受貶謫,但他一邊吟詩作詞,一邊修身養(yǎng)性,居然活到了85歲,這在缺醫(yī)少藥的古代,絕對屬于高齡。
陸游熱愛運(yùn)動,飯后散步的時(shí)候,他還喜歡邊走邊摸摸肚子。除此之外,習(xí)武弄劍、馬球跋鞠等競技運(yùn)動亦是他推崇的,他在詩中寫道“十年學(xué)劍勇成癖,騰身一上三千尺”,可見身手了得。有趣的是,陸游在運(yùn)動方面有句名言“不如掃地去”。這句詩出自《冬日齋中即事》,描寫了掃地的樂趣,“不如掃地去,延年直差異”。陸游主張有空就多動,即使是掃地這樣尋常的動作,也對延年益壽大有裨益。
陸游到了花甲之年,因肝腎功能欠佳,且老眼昏花,聽從醫(yī)者的建議多吃些枸杞,為此他作詩云:“雪霽茅堂鐘磬清,晨齋枸杞一杯羹。”除了吃枸杞,他還特別愛喝粥,他專門寫了一首《食粥》,訴說喝粥的妙處:“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”其實(shí),從中醫(yī)養(yǎng)生的角度而言,粥容易消化,食粥能滋生津液,這對老年人或脾胃薄弱的人來說尤為合適。
你離詩人陸游最近的一次,應(yīng)該就是對泡腳的熱愛的吧。陸游寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》:“老人不復(fù)事農(nóng)桑,點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長鮮燒湯。”睡前用溫水泡腳,刺激穴位,可以舒經(jīng)活絡(luò),保持氣血暢通。不費(fèi)吹灰之力,就能增強(qiáng)免疫力。
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