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        冬天多吃茼蒿,調胃健脾,潤肺又安神

        來源:懂視網 責編:吉增泰 時間:2021-12-14 12:01:03
        導讀茼蒿質地柔嫩,維生素含量豐富,還含有鐵、鋅等微量元素。茼蒿中的痕量硒具有調節機體免疫功能,抑制肝癌、肺癌及皮膚癌癥等功效。茼蒿營養豐富,清爽可口,可輔助治療脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等諸癥;尤其適用于成長中的兒童青少年和老年性貧血患者。

        苘蒿也稱為蒿子稈,是一種極富香味的青菜。除了可以水煮后調味,或當湯料外,亦可當做火鍋菜。它非常柔軟,不可水煮太久。

        苘蒿保健功效:

        茼蒿質地柔嫩,維生素含量豐富,還含有鐵、鋅等微量元素,還含有,13種氨基酸,還含具有特殊氣味的揮發油等。具有和脾胃、利便、清血、養心、清痰潤肺、降壓、助消化、安眠等功效。但陰虛發熱者不宜食用,泄瀉者也應忌食。

        苘蒿的營養價值:

        茼蒿中的痕量硒具有調節機體免疫功能,抑制肝癌、肺癌及皮膚癌癥等功效。茼蒿營養豐富,清爽可口,可輔助治療脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等諸癥;尤其適用于成長中的兒童青少年和老年性貧血患者。夏季涼拌食用可祛暑增食欲。茼蒿制成的食品、飲料、補充劑或藥物具有抑制腫瘤轉移和生長作用。茼蒿含有精油以及膽堿等物質,對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退和習慣性便秘等均有裨益。茼蒿還可治療慢性腸胃炎和習慣性便秘。

        苘蒿選購要點:

        購買時要選擇整束新鮮、青翠、細嫩的菜品,應無枯黃爛葉,無病蟲害,不抽薹,無花且清潔。

        苘蒿保存方法:

        因屬葉菜類,故最好現買現吃,否則菜內的水分易流失而不新鮮。如需短期貯藏,適宜溫度為0"12,適宜相對濕度為95%以上。

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        標簽: 營養 茼蒿
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