我們都知道維生素對人體健康是非常重要的,也是人體中必不可少的一種元素,很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素,尤其是維c更是大人的最愛。他們認為維生素c對孩子身體的好處非常多。下面給大家介紹一下維生素c:
1、作用
一、防治壞血病
壞血病就是一種長期缺乏維生素C所得的疾病,得了壞血病之后,人體的四肢腋下,胸腹部都會開始出現淤血點。部分人出現面色蒼白,手腳無力,貧血等情況,嚴重者就出現了皮下出血的情況。治療時注射維C就成了主要的一種治療方法。維生素C又稱為抗壞血酸,當我們體內維C的含量一直處于充足的狀態下,可以有效的防止我們患上壞血病。
二、維生素C的美白作用
從醫學的角度來講,維生素C是一種抗氧化劑。當我們經常補充身體內的維生素C,它可以幫助我們把體內的黑色素分解排出去,讓我們的肌膚保持白嫩的狀態,所以我們要經常吃一些水果蔬菜類,以達到美白的效果。
三、降低癌癥
根據臨床研究發現,維生素C可以有效的干擾亞硝酸胺致癌物質的生成,維生素C還可以在人體內制造出大量的免疫球蛋白,幫助體內的負責免疫作用的淋巴細胞的功能大大的增強,從而降低癌癥的發病率。
四、治療口腔潰瘍
大部分人都得過口腔潰瘍,這種口腔黏膜性疾病會讓人們疼痛不已,也會影響日常的工作學習生活。服用維生素C就可以治療和預防口腔潰瘍,此外還有加速創傷面愈合的效果,減輕患者的疼痛。
2、缺少維生素c癥狀
一、貧血
由于長期出血,另外,維生素C不足可影響鐵的吸收,患者晚期常伴有貧血,面色蒼白。貧血常為中度,一般為血紅蛋白正常的細胞性貧血,在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細胞性貧血。
二、骨骼癥狀
維生素C缺乏導致骨基質形成障礙,鈣質沉著堆積,不能形成骨組織,易骨折;也可導致骨萎縮,骨外膜變松,形成骨膜下出血。
三、免疫功能降低
維生索C缺乏可導致白細胞的趨化性和殺菌功能降低,免疫抗體的合成減少,干擾病毒mRNA的轉錄和抑制病毒合成的抗病毒能力減弱,容易感冒及合并各種感染性疾病。
四、出血癥狀
皮膚淤點為其較突出的表現,病人皮膚在受輕微擠壓時可出現散在出血點,皮膚受碰撞或受壓后容易出現紫癜和淤斑。
3、如何補充
甜的水果里面富含的維生素C的量都是比較豐富的,可以適當的增加。要想補充維生素C也可以攝入柑橘類的水果,比如像橙子、柚子、橘子和檸檬,酸酸的味道本身就是維生素C抗壞血酸的味道。
蔬菜中有辣椒、南瓜、西紅柿其中辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com